为什么人越累越容易做错事？认知疲劳的三大隐性影响
许多人以为累是身体的事，但事实上，大脑比身体更容易耗尽。
心理学将其称为：认知疲劳（Cognitive Fatigue）。
一、疲劳会让人变得“过度乐观”或“过度悲观”
极端情绪往往来自大脑资源不足，使得人无法客观评估现实。
二、疲劳让判断速度变快但准确度更低
研究显示，人在疲劳时更容易做出“直觉反应式决定”，而非经过分析的决定。
这会导致：
- 涨的时候追
- 跌的时候冲动
- 情绪波动时赌徒式思维出现
三、疲劳降低自我控制能力
意志力也是“体力”，消耗完了就无法保持自律。
解决方案并不复杂：
- 保证睡眠
- 每 40 分钟休息 5 分钟
- 做深呼吸
- 喝水、转换环境
大脑休息，比努力更重要。
